うぅ〜太った＆減らない

＜今日も1ポチおねがいです
禁煙前の龍仙は、
どうやっても太らなかったのに、
禁煙後はどうやっても太ります(笑)
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冷静に一日の食事を振り返ると、
主食の量も回数もなにやら増えているです。
間食は元々あまりしないので、
感触の心配はないんですけど、
主食の米はいうまでもなく、
そば、うどん、ラーメン、そうめん、パスタ
と軒並み麺類がうまいのなんのって、
つい余分に食べてしまいます。
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で、その結果は、
禁煙前60kgなかった体重は
禁煙110日にして70kgオーバーです
3ヶ月あまりで10kg太ったのは、
生まれて初めてです。
食欲は生きるのに必要な本能的な部分なので、
禁煙よりコントロールが難しそうです。
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こんにゃく関連ですかねぇ…
経験者の方々はあれこれいろんなダイエット方法を
教えていただけるんですけど、
たくさんありすぎて、
頭の中は絡んだダイエット焼きそば状態です。
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丸くなってきたお腹を気にしながら、
今日は篆刻ですかねぇ…
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