停滞中な体重

減量開始から1ヶ月半が過ぎて、
71kgから64kgまで7kg弱減量は出来ているものの、
ここに来て、停滞気味です。
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目標達成と同時に
スーパーリバウンドも嫌なので、
最近は少し炭水化物を増やして、
体が超吸収しないように、
着地準備に入っています。
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なので、
引き続き減量中ではあるんですけど、
体重の減り具合は、
最初に１ヶ月に比べると、
緩やかになりました。
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前回の減量の時もそうでしたけど、
どうも63kgに大きな壁があるようです。
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現状でも、お腹の出っ張りはほぼ解消して、
背中や、脚の脂肪も触感で減っているのもわかるんですけど、
実際のところ、
もう少しスリムになっておきたいので、
63kgの壁に挑戦しようかと思ってます。
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30代の頃のように
いくら食っても太らない
というわけにはいかないでしょうけど、
少なくとも、
普通に食事して太らないようには
なりたいなぁなんて、
妄想してます。
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書家は長生きしてなんぼのお仕事なので、
医療にできるだけ頼らず、
うまく折り合いをつけながら、
死ぬ当日まで、
墨の香りを嗅いでいたいものです。
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人生終了の目標年齢まで、
あと、えーーと、
ひゃくにじゅうひくごじゅうにだから、
68年もあるので、
カラダにも、気を使わないと、
達成できません(笑)
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ちなみに、母は喜寿ですけど、
まぁ元気なもんです。
肩が上がらないとか、
膝が痛いとか言ってますけど、
血液検査ほかは、
異常値なしで、私よりよほど健康です(笑)
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医者にはいろいろと言われますけど、
人間何事もバランスよく過ごすことが、
長生きの秘訣かも知れませんねぇ…
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ちなみに、
炭水化物減量ダイエット
いわゆるカーボンＯＦＦですけど、
かかりつけの医者曰く、
最初は目に見えて痩せるけど、
途中からOFFだけでは減らなくなると言ってました。
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検査入院した時の担当の医者は、
夜の糖質を減らすことと、
筋肉増量＆有酸素運動の
組み合わせが効果的ですよ！
と言ってました。
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ガッテンでも言ってましたけど、
とにかく、朝晩体重計に載って、
記録することが、
重要なのは確かなようです。
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ちなみに、体重体組成計は、
風呂場ではなく、自分の部屋の扉の前においてます。
部屋から出たり入ったりするときに、
まめに載ってます。
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で、夜体重から翌朝体重を引くと、
なんとなく基礎代謝量がわかります。
体重推移を見るのなら、
朝体重（トイレ後）が一番低いので、
お勧めです。
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はてさて、
今月は後半から随分と忙しくなりそうです。
おそらく６月いっぱい続きます。
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今年の第２のヤマ場なので、
少し頑張らないとならんようです。
ハイ。
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あっ東京行きのチケット手配しないと…
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