ファビノール追加＆減量にいいおやつ再発見

先々月から始めた減量大作戦ですけど、
ここ１ヶ月のグラフはこんな感じ

リトルバウンドの痕跡が上手くグラフに出ています。
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で、今朝の最新ボトム体重はというと
なんと、63kgちょうどです。
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なにが、効果的だったのか、
イマイチよくわかりませんが、
3日前からDHCのファビノールを追加しました。
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フォースコーリーは脂肪に注目
ファビノールは炭水化物に注目ということで、
それぞれ効果が違います。
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自然に痩せるのが一番いいとはわかっていても、
なかなか、うまくいかないので、
ついこういうサプリに頼ってしまいますが、
こういった、ある特定の効果を持ったサプリメントは
摂取量を間違えると、毒的な効果を発揮するので、
作用や効果、摂取過剰の時の症状など、
よくよく把握する必要がありますねぇ
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で、
参考までに、
フォースコリーを飲むと、
テキメン粘着力の高い軟便になります。
便は水に沈みます。
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フォースコリーに加えて
ファビノールも飲用すると、
軟便は変わりませんが、
粘着力は下がって
便が水に浮きます。
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なんか、書いていながら、
「いったい、何言ってんだろう」って感じですけど、
明らかに違うので、ご報告です(笑)
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粘着力高い便は掃除的にはお困りなので、
ファビノール併用は今のところ正解です。
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ただ、
ファビノールの多量飲用は
（食品扱いなのであえて服用とは書いてません）
いつかの記事にも書いたように
低炭水化物症になり、生命の危険をもはらんでいるので、
一日３粒までを信じて守りつつ
途切れないように飲んでます。
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ファビノールは
炭水化物を糖に分解する酵素
アミラーゼの働きを阻害することで、
炭水化物の吸収を抑制する作用があると
記されています。
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龍仙の食事は主に炭水化物なので、
まさに、ビンゴなサプリなんですけど、
うまくコントロールできなくて、
体調崩したんじゃァ意味がない。
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ということで、
少々、ビビリ気味に飲用してます。
今んとこ大丈夫みたいです。
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で、
減量の大敵といえば、
甘いものと夜の空腹です。
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夜にお腹がすいて、
甘いものでも食べようものなら、
翌朝、体重計に乗って後悔することはしばしばです。
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そこで、
カロリーは少なく、食べごたえがそこそこあり、
摂り過ぎにはなりにくい食材を探していたところ、
龍仙には打って付けの食品がありました。
それは「かえりいりこ」です。
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お店では食べる小魚として売られているようですが、
随分と割高なので、
通販で海産物専門ショップのワケありを
お安くゲットしてます。
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カルシウムの補給にもなるし、
いいんですけど、ひとつだけ難点があります。
それは、塩分です。
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なので、糖尿病高血圧の方には
お勧めできません。
ただ、その塩分のおかげで、
大量に取りすぎるということはないので、
少しずつ噛み締めながらのおやつです。
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あと、プリン体の宝庫なので、
痛風にはご用心です。
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基本、間食はしないことにしてますが、
どうしても食べたい時は、
多めの水分＋かえりいりこ
でごまかします(笑)
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母に言わせると、
いりこは子供の頃の定番おやつだったらしいです。
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今日は深川教室と緑井教室です