約1か月前の検査入院で、 減量と運動を命じられた龍仙ですけど、 本日、めでたく、 目標域に到達しました。 … 途中、あれこれ実験してみましたけど、 ①夜の炭水化物をほぼカットする。 ②スクワット(20回程度)は欠かさずやる。 ③昼間は少し炭水化物を取る。 ➃…