減量サプリをググってみた - 粋仙会：藤井龍仙の日記

今日は、１年間で数日しかないという完全オフ日です。
第５週の時に時々ありますが、
意外と第５週も教室があったりするので、
完全オフは希ですネ。

さてさて、
減量大作戦も、半月余りを過ぎたところですが、
少しグラフが下を向いたように見えます。

開始当初より1kg余り減ってる感じです。
無理して急激な減量は良い事はないと
どこをググってもお決まりのごとく書いてあるので、
このペースでぼちぼちやります。

最終目標は空腹時で60kg以下にしてますけど、
今のペースじゃ年末になりそうです（笑）

で、
前回と違い今回の減量には、
減量に効果的というサプリメントも併用してます。

フォースコリーとカプサイシン系の２種類で、
いずれも脂肪燃焼促進型なので、
飲めば痩せるというシロモノではありません。

カプサイシンについては、
致死量の設定があるくらいなので、
過剰摂取は禁物ですけど、
通常摂取の分には、火病になることもないようです。

こんな知識も、
ググっていろんな記事を読んで、
最終的には自分で判断して自己責任で飲む
と言うのが大原則ですネェ

最近の新聞記事や地上波の報道にも言えることですけど、
まずは疑ってみる、鵜呑みにしない
と言うのが重要になってきました。

サプリメントも同様で、
コマーシャルや公式ウェブサイトには語られていない、
情報の収集は自己防衛のためには欠かせないですね

ということで、
フォースコリーについても
ググってあれこれ知識詰め込み中です(笑)

サプリメントは食品なので
副作用という言い方はしないようですが、
本来期待している以外の効果としては、
軟便とグルグルおなかですネェ〜

これも個人差があるようなので
必ず起こるというわけではなさそうです。

あと、龍仙にはないですけど、
ネットで見てみると
一度に飲みすぎると、
血圧が下がる方向に影響がある人もあるようです。

効果とは関係ないですけど、
シソ科の植物が原料なので、
多少、草のような匂いがします。

カプサイシンについては、
それ以外の成分のほうが多いような気がします(笑)
大量摂取は禁物ということからすれば、
ある種の事故防止かもしれませんね。

ということで、
能書きが長いですが、
フォースコリーもカプサイシンも
エネルギー消費行動を入れないと、
効果はないわけです。

かと言って、
筋トレ級まではしなくても、
日頃の運動を大げさにするとか、
歩く量を増やすとか、
日常の工夫でも効果はあるようです。

飲用した感想ですけど、
筋肉は落ちず、
むしろついてきたような気がします。
脂肪の量だけ減ってる感じです。

あとは自分買いのお菓子は完全カットして、
他人様から頂くお菓子を遠慮して食べるくらいにして、
食事は意外としっかり食べてます。

お腹の調子は何時もと違いますけど、
数ヶ月は、
レコード記録とサプリ併用を
続けてみます。