歩こ〜〜歩こ〜〜

＜1日1回ポチッおねがい
禁煙で余計についてしまったお肉を燃焼させるべく、
最近は近所を自転車でなく徒歩であちこちすることにしてます。
でですね、、歩き方のコツを今日発見しました。
なかなか良く燃焼してくれますよ。
１コツは30分以上歩くこと
２コツは背筋を伸ばすこと
３コツは着地足をできるだけ伸ばしてかかと着地すること
４コツは蹴り足もできるだけ伸ばして地面をしっかり蹴ること
まぁ、あたりまえちゃああたりまえなんですけど、
足を伸ばすときに大腿筋をきゅっと締める感覚をつけると、
燃焼効率が上がりますよ。
あとは、少しでも荷物を持つなり背負うなりすると、
もっと燃焼してくれます。
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今日も歩きながら冷たい風が吹いているのに、
少々汗ばんできました。
家に帰ると、むしろ熱いと感じつくらいです。
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禁煙も順調なので、
今度は減量でタバコが復活しない程度に、
自己ストレスをかけますかネェ…
元々太らない体質、無茶食いを続けなければ、
自然と減っていくラクチンダイエットなんですけど、
今回の減量幅は夕べ時点から７kg、
ピークからすると９kgですね。
ちなみに現在６６ｋｇです。
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ということで、目標は禁煙前ではなく、
もう少し前の動きやすかった頃の体重、
５９kgです。
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そうそう、今日は大人げもなく、
店員の態度の悪さにクレームを入れておきました(笑)
今度同じことをやったら、
店長沙汰にしてやろうかと…
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