久しぶりに減量中

前回減量をしたのは
そう、忘れもしない骨折の頃です。
てぇことは、ちょうど２年前かなぁ
って忘れかけてます（笑）
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実は10日くらい前から
体重、BMI、体脂肪率、内臓脂肪率
を朝晩記録してます。
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今回のスタートは69kg
で、現在はというと67kgくらいです。
目標は60kgを少し切るくらいですかねぇ…
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前回は62kgから落なくなったので、
もしかするとそこらへんで諦めるかもしれません。
ただ、今回はフォースコリーなるものを
実験使用中です。
こちらは使い始めてからまだ２日なので、
効果らしきものはないですね。
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効果じゃなくて副効果はありました。
お腹がゆるくなります(笑)
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ネット記事では
下剤的に利用している人もいるとありましたが、
わかる気もします。
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まぁ補助剤に頼り過ぎないように、
基本は、摂取量を減らして、
すこし、運動量を増やすべしです。
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無理をすると、
別のところの障害が発生する可能性もあるので、
とにかく、日常生活の中で工夫ですね。
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なんだか、いつの間にやら痩せてるってのが理想なんですけど、
この年になると代謝量が落ちるのか、
今までどおりの生活では、
気づいたら太る傾向になってます。
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昨日も、書道教室で、
たくさんお菓子が出たんですけど、
古城園さんやら小学生に配りました。
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書道教室の生徒さんは
みなさんおいしいものをご存知なので、
実に美味しいお菓子が出てくるんですけど、
社中展が終わるくらいまでちょっと我慢です。
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