新教室への移転は続く＆減量やや横ばい

新教室の賃貸契約からもう半月経ちましたけど、
いまだ、物資輸送中です。
…
篆刻関連と事務関連は自宅に置くことにして、
それ以外の書道関連、工房関連は、
全て新教室へ運び出します。
…
なにせ、狭い部屋に、
何から何まで詰め込んでいたので、
・物を輸送用まとめる、
・物が入っていた棚を運び出す、
・掃除する、
・輸送する、
・新教室に運び込む、
・棚を設置する、
・物を入れ直す、
を延々と繰り返しています。
…
自宅の生活もしながらなのと、
業者に引っ越しを頼んでいるわけでもないので、
自力でコツコツ、
ワゴンRに積み込んでは、降ろしの
繰り返しです。
…
で、昨日自宅の自分の部屋の
レイアウト変更をようやく終えて、
随分と明るくなりました。
…
塞いでいた窓前の棚もなくなり、
気持ち良いくらい明るいです。
えっと、龍仙の部屋は３方向が障子窓なので、
それはそれは実は明るかったんです(笑)
…
でもって、
まだ、書道関連の荷物が随分残っているので、
できたら、今日運び出してしまいたいとは思うものの、
本、紙、硯、額と
かさばり物と重量物ばかりなので、
ボツボツやります。
…
新教室は床にクッションシートを敷き詰めて、
落ちても拭きやすい＆音が小さい状態にしたので、
なんかいい感じです。
…
それにしても、
随分と物入りでしたけど、
後購入する予定はというと、
冷蔵庫と段差用ステップくらいかなぁ…
あとは食品系ですけど、
今は減量中なので、
コーヒーくらいでしょうかね。
…
減量と言えば、
ここ数日65㎏やや下目で、
落ち着いてます。
…
体重変化はあまりないものの、
体脂肪はやや減少傾向なので、
現在筋肉増強中なのかもしれません。
…
筋肉は使わないと落ちるので、
減量が終了しても、
スクワットくらいは続けないといけなさそうです。
…
で、問題というか、
別のところの変化はというと、
血圧です。
…
最近少し低くなったかなぁ
と思いつつ、
毎朝の血圧測定で、
上が100を切り、下が70を切ってました。
「何だこりゃ!」ということで
いつもは2回測定のところを、
4回測定して、4回とも上記の通りでした。
…
夕方になっても、
正常域に戻らないようなら、
休み明けは医者に診てもらいます。
ただ、医者の前で測ると、
高血圧なんですよね〜いつも(笑)
…
なので、
新教室輸送大作戦も、
無理をしないように、
ボツボツやります。
…

なにかと物入りな新教室＆順調減量

医者にNASHと病名をつけられてしまった、
龍仙の減量生活も早ひと月になろうかというところですが、
今のところ順調というか、
医者に言われた目標体重66kgはクリアしてしまいました。
…
ただいま、スウェットパジャマ体重で55kg台です。
なんか、順調すぎて拍子抜けです。
…
今までのダイエットは
総カロリーと有酸素運動量に注目して、
食事の総量を抑えて、
できるだけ歩いて、できるだけ階段、
という方法でやってて、
途中で挫折しそうになったり、
案外にお腹周りは細くならなかったですけど、
今回の夕食糖質OFF＆スクワット主体の減量作戦は
みるみるお腹周りが細くなり、
痩せてる実感があるのと同時に、
足腰の筋肉量が増えて、
動きも軽くなりました。
…
ただ、良いことばかりでもなく、
カーボンＯＦＦ（糖質カット）をやりすぎると、
倦怠感を感じることがあったり、
脳の回転速度が落ちたりします。
…
脳のエネルギー源は糖質なので、
致し方ないところですけど、
何事もやりすぎはダメですね。
…
龍仙の場合は、
昼間は多少糖質をとって、
夜は茶碗のご飯をOFFにします。
それでも、多少の糖質はあるので、
生命の危険を感じるようなことはないです(笑)
その分、おかず中心、肉や魚、野菜が主になりますけど、
お酒を飲まない分、
ご飯以外で満腹にしても、
思ったほどカロリーはないみたいです。
…
今現在、体重測定は、
朝トイレ前、朝トイレ後、
夕食前、夕食後、
の4回実施しています。
当然のことながら、
食事量の多い夕食後が、
一日の中で一番重くはなるんですけど、
食事前と後で測ることで、
食事の質量をアバウト把握してます。
あと、前の晩の体重と、朝トイレ前の体重で、
基礎代謝的な就寝時消費量を把握しています。
…
基礎代謝量を上げないと、
リバウンドが激しくなりますからねぇ
ということで、スクワットなんですけど、
足を伸ばしきらずに、
途中折り返しのきついスクワット２０回を何セットかやります。
日によって時間もセット数もまちまちですけど、
ちょっと時間のある＆誰にも見られていない時は、
回数にこだわらずこまめにしゃがんで少し伸びてを
繰り返してます。
…
ただ、スクワットも、
筋肉がついてくるまでは、
膝に負担がかかるのと、
姿勢をいい加減にすると、
効果がなくなるということは
頭に入れておかないとマズそうです。
…
実際のところ、
きついしゃがみと伸びも、
たくなしゃがみと伸びも、
やってみると、
なるほどぉ〜と実感できます。
ポイントは
つま先は開かないようにし、
脛（すね）を垂直を意識し、
大腿部は水平になるまでしゃがむ。
ってとこですかね。
…
最初はきつくて、10回もしんどかったですけど、
慣れてくると少しずつ回数が伸びてきます。
そのうち足の筋肉量が増えているのを実感できますよ。
…
ただ、膝の悪い人は、
別の方法を考えたほうが良いと思います。
…
減量の話はこのくらいにして、
5日前に借りた「おんぼろ工房」ですけど、
教室名をどうしようかと考えてます。
…
というのも、
緑井教室では、既存の緑井集会所の教室と
間違えやすくなるので、
どうしたもんかと、ふと立ち止まってます。
…
まぁ明日から開講というわけでもないので、
もう少し考えますけど、
アパートの名前が「みどりい荘」という、
なかなかレトロな名前なので、
なんかうまく盛り込めないかと
思案中です。
…
既存の教室は「緑井駅前教室」
新しい教室は「緑井4丁目教室」
でもいいんですけど、
なんかひとヒネリしたい今日このごろです。
…
で、何もないところからの常設教室なので、
とにかく購入物がおおいですね。
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新居の時ほではないですけど、
なんか一通り要ります。
机、椅子、コップ類、掃除機、電子レンジ、
冷蔵庫、コーヒーメーカー、掃除グッズなどなど、
いろいろです。
…
なにせ、引渡し時にクリーニングが入っていないので、
最初の掃除がなかなか大変です。
随分綺麗にはなりましたけど、
これからも、こまめにやらないと、
元に戻りそうです(笑)
…
ということで、
教室のない今日は、
大きめの荷物を中心に運ぼうかと思ってたんですけど、
なんと、朝から晩まで雨との予報に、
はぁ〜ゲンナリぃです。
…

号外!!おんぼろ工房(笑)

今朝の記事にも書いてますけど、
物色中に見つけた、書く場所＆作業場＆教室ですけど、
今日契約、明日から使用開始となります。
…
思い付きで、そんなに急いでダイジョブか？
と言われそうですけど、
いつもは躊躇してやめるはずの龍仙が、
なんか、今回は違うんですよね。
神は降りてきてませんけど、
悪魔がささやいてるんです。
ダイジョブ、イケるよって(笑)
…
ということで、
前に進むしかなさそうです。
…
はてさて、
これからが結構大変な予感ですけど、
書道関連の道具やら工具やら本やらの運搬も
さることながら、
備品購入が結構あるんじゃないかと…
…
エアコンは取り敢えず一台はついているので、
OKなんですけど、
教室用の机と椅子、
小さい冷蔵庫、
ポット、コーヒーメーカー、
飲み物カップ、掃除用具、
まぁ、いるものは買えば事足りるんですけど、
他の教室との時間や備品調整のほうが、
大変かもです。
…
小物は八木ダイソーで
大量購入かなぁ(笑)
…
てなわけで、
毎日展に出品するために、
とんでもない暴挙に出た龍仙ですけど、
自分を信じて前に進みます。
…
火曜の古城園は閉鎖の方向で、
そこの備品を一部緑井新教室に持って行って
とか、考えてみたり、
まぁいろいろ考えるのが楽しいです。
…
明日から、お掃除開始です。
備品移動はそのあとです。
…

結果オーライだと思うけど…

実は毎日書道展の会員になったのは
とてもうれしいことなんですけど、
書道芸術院のサイズ変更も含めて、
これからは二八のサイズが多くなりそうです。
…
で、二八になって、
書く技術的な問題はないんですけど、
書く場所的な問題があるんですよね〜
…
というのが、
今の借家は大きな部屋がない、
昔の造りなので、
物の多い分、書く場所の確保ができません。
無理やり確保しても、
狭いのには変わりないので、
どうしたものかと思案して
師匠に相談してみたところ、
師匠のアトリエを使ってい良いと
許可をいただきはしたものの、
さすがに、そこまで図々しいのも
いかんかなぁなどと見栄を張ってみたりで、
なんか結論も出ず、
じゃぁ、ベストは何か？
とあれこれ考えてみると、
＋＋＋
要件①書道関係の物を置ける
……すぐに書ける＆荷物の運搬がない
要件②利用時間の拘束を受けない
……仕事から帰った後でも自由に書ける
要件③金銭的負担が低い
……家計費に負担を掛けたくない
要件④二八が余裕で書ける
……これは必須条件
要件⑤家から歩いて行ける
……余計な光熱費や交通費をなくす。
＋＋＋
の五つかなぁと考えてみたものの、
どうしても、条件がこんがらがって
うまく結論が出なかったんですけど、
この際、同じ場所で教室もやって、
少しでも金銭的負担を減らしつつ、
場所を確保する方向でと
昨日決めました(笑)
…
出張教室も頭打ちなので、
今まで避けていたご近所攻めを
開始しようかと決意をした次第です。
…
正直なところ
ご近所はいろいろと噂が立ちやすいので、
あまりやりたくはなかったんですけど、
この際、背に腹は代えられないと
背中じゃなくて腹をくくって、
近所の物件探しをしてみました。
…
ご近所なので、
歩いて探すのが一番ということで、
マイナンバーカードを受け取りに、
区役所の出張所まで歩いていきながら、探索し、
帰りは別の道を選んでにょぐにょと
より道をしながら、
ぼろ屋で安そうな、でも、そこそこ広そうな、
空き家を物色してたところ、
２、３見つけつつ、
自宅付近に差し掛かったところで、
今までは目につかなかった物件が、
目に入ってきました。
…
「あれ〜こんなんあったかなぁ」
とおもいながら、物件に近づいてみると、
玄関扉にLIXILのマーク！
「はっはぁ〜内装やりかえかぁ」
「それにしても、おんぼろアパートだなぁ」
「でも、改装中の物件以外はすべて埋まってるなぁ…」
と独り言を頭で巡らせながら、
「不動産屋はどこだ？」と見てみると、
今住んでいる家の仲介をした業者さんで
何かと懇意にしてもらっている業者でした。
…
ということで、
不動産屋勤務の経験のある母に話したところ、
母も物件に気づいていたようで、
夕方、不動産屋に行ってみるとのことで、
龍仙は夕方の教室にお出かけしました。
…
ん〜今日のブログは長いなぁ(笑)
まだ続きますよ。
…
で、帰って母にどんなだったか聞いてみると、
家賃は4.2万を3.5万に値切って
書道教室もOKとのことで、
家賃4万以上はきついなぁと思っていた
矢先の朗報でした。
…
緑井は未だ昔からある賃貸物件も多々存在するので、
タイミングが合えば、
安くてそこそこの物件に当たるんです。
…
今住んでいるところも、
そんな感じでした。
「念ずれば通ず」ってとこですかね(笑)
…
話を戻して、
3.5万円ならなんとかほかの教室を整理して、
新規教室の時間を確保したり、
多少の経費を節約したりできるかなぁ…
などと考えながら、
今ある競書の購入をやめて、
構想中のネット競書誌を早急に作らないと、
いけなくなりそうです。
…
それができれば、
2万円近く出費がなくなると同時に
数千円の管理料が入ります。
…
後は生徒が数人でも増えれば、
採算ラインに持って行けそうです。
そも不採算でも、仕方ない状況ではあるので、
採算が取れれば御の字です。
…
まぁそんなにうまくいくもんでもないでしょうけど、
やってみないとわからない部分も多いので、
工夫をしながらやってみます。
…
ということで、
もう契約したつもりになっていますが、
これから、不動産屋に行ってきます。
…
いやぁ今日のブログは長いなぁ
なんか、発表したくて仕方なかったんです。
ごめんなさい。
…
思うに、今年は、
人生的にも分岐点かもしれません。
なんかそんな気がします。
…
ということで、
宝くじ2種類ほど買っておきました。
両方当たれば10億円ムフっ(笑)
…

ご褒美、第2弾

今朝の母の一言は
洗濯機が壊れた！！
でした。
…
「今ならお金あるけぇコジマに行こう！！」
と啖呵を切って、ATMへ(笑)
…
今の洗濯機は去年あたりから、
すこーーし、おかしくなり、
今年に入って、だんだん悪くなり、
本日、脱水機能が果たせなくなりました。
高校生の息子より年齢を重ねた
家電としてはおじいちゃん洗濯機なので、
ご苦労様でした、と、ねぎらってあげたいです。
…
ということで、
早速コジマに行って、
洗濯機コーナーへ。
…
対応してくれた女性のスタッフさんは、
とても親切に説明してくれたので、
洗濯ばあさんの我が母も、
眼鏡をかけてスイッチ類を確認しながら、
最新のインバータ洗濯機に決定!
…
もちろん中華製じゃないですよ。
先代と同じく日立です。
容量は少し小さくなって7㎏槽です。
…
我が家の洗濯ばあさんは
自分で干さないと気に入らないお方なので、
乾燥機能はなしです。
…
お値段は洗濯もの1㎏あたり1万円ですね。
インバータがついているので、
ちょっと高めです。
…
ということで、
あす、洗濯機の代替わりです。
セレモニーはありません(笑)
…
で、家に帰って、
ジーンズを脱いだら、
なんか、股のあたりに穴が開いている気配を感じ、
よく見ると、やはり、擦れて薄くなったところが、
ダメージを受けてました。
…
本当に股下のところなので、
他人さまからは見えませんけど、
恥ずかしいので、
ご褒美第二弾、衣類の調達です。
御用達はNISSENです。
近所のユニクロも考えたんですけど、
駐車場がいっぱいになることが多いので、
お手軽通販です。
…
でもって、
ジーンス2本、チノパン1本、夏用長袖綿シャツ2枚、夏ジャケット1枚
をお買い上げです。
…
そろそろ、
ご褒美購入は終了ですね。
…
さぁさぁ仕事仕事、です、です。
今日は夕方の古城園だけなので、
それまで、少しゆっくりします。
…


…

目標体重域に到達

約1か月前の検査入院で、
減量と運動を命じられた龍仙ですけど、
本日、めでたく、
目標域に到達しました。
…
途中、あれこれ実験してみましたけど、
①夜の炭水化物をほぼカットする。
②スクワット(20回程度)は欠かさずやる。
③昼間は少し炭水化物を取る。
➃歩く速度を少し上げる。
程度で、多少戻ることはあっても、
体重は減少してくれました。
…
最初は夜の炭水化物カットが
きつかったですけど、
慣れてしまえばなんてことはないです。
今はご飯の代わりにお豆腐ラブです(笑)
ただ、歯ごたえがないんですよね豆腐…
…
まだ、目標域の上の方に入っただけなので、
引き続き目標域を少し下回るくらいまで、
減量作戦続行です。
…
ところで、
自分へのご褒美と称して、
いろいろと買ってしまいましたけど、
それぞれ、ほしい気持ちを、
結構長い期間我慢していたので、
吟味もそれなりにできていて、
ハズレは皆無です。
…
PCとプリンタは
特にいい感じです。
PCは2年に1回のペースで購入、
プリンタは3年に1回のペースで購入してますね。
…
PCはペースが速過ぎとは思いますけど、
タブレットではあれこれ4枚くらい買って、
いろいろやってはみるものの、
どこかに不便さを感じてしまうので、
やはり、薄型ノートになってしまいます。
…
そのうち、スマホがPCになって、
ディスプレイは折り畳んだり、丸めたりで
持ち運びできるようになったりするんでしょうね。
…
現在稼働中のPCはノートが4台、
自分お仕事用、出先用、システム仕事用、ベッドでユーチューブ用
と、
プリンターはほぼくたびれて廃棄しようかというのを入れて、
3台です。
タブレットは最近使ってません。
あとはスマホが1台かな…
…
6月の後半の山が終わったら、
いよいよ、「電字林」に本格的に取り掛かります。
書家&システム屋さんの複合プロジェクトの最後っ屁です(笑)
うまくいけば、
そのあとにWEB競書誌アプリにチャレンジです。
でも、おそらくこのころには、
記憶力低下と集中力低下で、
パソコン仕事はさぞしんどいんじゃないかと(笑)
…
ボケ封じには何かに挑戦するのも
いいんじゃないかと…
…

久しぶりに園芸で汗

今日は記帳代行の日なので、
午前中にクライアントに伺って、
会計帳簿を記帳して、
昼からはその続きをしてたんですけど、
意外に早く終わったので、
気になっていた、
新しいプリンタの予備インク購入と、
これまた気になっていた、
ノートPCのタッチパッドの片減り補修のための、
シートを購入しに、
近所のコジマへ行ってきました。
…
補充インクはまだ使い始めなので、
純正インクを購入、
シートは10インチタブレット用の保護シートを
購入して適当な大きさに切ってはっつけます。
…
補修シートの結果はすこぶる良好で、
古いパソコンも肌触りは新品になりました(笑)
…
でもって、
さらに時間が余ったので、
久しぶりに園芸ごとをしてたんですけど、
背中に受ける日差しを
暑いなぁと感じるくらい、
良い天気の日差しに
季節の変化を感じましたねぇ…
…
桜が終わってすぐにこの暖かさは、
少々体がついてきませんけど、
蜂やら蝶やら蠅やらを
追い払いながら、
植えていないはずの植物を
摘み取りました。
…
龍仙はどういうわけか、
「雑草」という言葉を使うのがどうもダメなんです。
昭和天皇のお言葉に
「雑草という植物はありません。」
というのが妙に頭を占領していて、
雑草という単語は使わないようにしてます。
…
ちなみに、
今を時めく芽生えは、
家庭堆肥に入っている、
かぼちゃとスイカです(笑)
…
もうちょっとしたら、玉ねぎが収穫できそうなので、
そのあとはトウモロコシですね。
…
グリンピースとソラマメも夏前には
収穫になると思うので、
そのあとは、葉物を植えようかと思ってます。
…
植え付けもスケジュールも
少々過密なのは否めませんけど、
去年よりは随分と畑らしくなってきました。
…
サラダ用の葉物は困らなくなりましたけど、
成り物がまだへたくそなので、
土の改良をしながら、
少しずつ良くしていきます。
…
近所のプロ農家さんは
後から植えた玉ねぎは既に出荷作業に入っていて、
「さすがだなぁ」などと感心しきりです。
…
ほうれん草も、
ウチノは色が薄いので、
やはり土と肥料だなぁ…
という結論です。
…
園芸ネタはこれくらいにして、
書道のことですけど、
今年から、
毎日展会員で二八の出品、
書道芸術院も今年から規格変更で二八に変更
両方二八でいいじゃないかという朗報のような気がする一方、
よくよく考えると、
自宅で書くには、
本当にギリギリで、
気分的に書く気になりません。
…
ってぇことは、
どっかを借りて書かないといけないわけで、
一人練成会が必要かもしれません。
…
今教室をやっているところで、
書けばいいんですけど、
ゆっくり書くには時間がちょっと不足な気がします。
…
もう少し稼ぎが良くなれば、
小さな部屋を借りて、
書道専用にすればいいんですけど、
今は金銭的にちょっときついですね。
…
息子が就職してくれるまでは、
あと5年は我慢かなぁ…
…